TAEKWONDO OSA-ALUEET

Taekwondo koostuu periaatteessa seuraavista osa-alueista: 

1. Perustekniikasta (Kibon tongjak)
2. Ottelusta (Kyorugi)
   • Joukkue ottelu (Team Competition Kyorugi)
3. Liikesarjasta (Poomsae)
   • Freestyle poomsae
   • Beach poomsae
   • Liikesarja videot
     • Väri vöiden poomset
     • Mustien vöiden poomset
     • Kukkiwon uudet poomset
4. Murskauksesta (Kyukpa)
   1. Voimamurskaus (Power breaking)
   2. Taitomurskaus (Technical breaking)
   3. Nopeusmurskaus (Speed breaking)
   4. Ratamurskaus (All round breaking)
   5. Joukkuemurskaus (Team breaking)
5. Itsepuolustuksesta (Hosinsul)
   • Askel otteluista (Han-Sebon Kyorugi)
   • Itsepuolustus kilpailu ryhmä (Hosinsul competition)
6. Aerobinen taekwondo (Aerobics taekwondo)
7. Näytös/esiintyminen (Demo)

Taekwondo sisältää myös erilaisia hengitys- ja keskittymisharjoituksia. Kivun hallintaa sekä oman mielen hallintaa mindfulness sekä alla olevia.

-> ainakin murskauksessa ne on hyvä olla, jos muissa ei käytetäkään.

Keholle on hyvä tehdä myös kehonhuoltoa, hierontaa, venytyksiä, liikkuvuuksia, erilaisia kehon, tekniikoiden ja pysäytysten hallintoja, koordinaatio harjoituksia, nopeus, ketteryys, lihasvoima, räjähtävyys, lihas, hyppy, kaatumisien ja kovettamis harjoituksia kykyjensä mukaan.