Treeni suunnitelma pohja
Tällaisia pohjia voi tehdä oman mielen ja toteutuksen mukaan ihan minkälaisia tahansa, kunhan ne palvelee omaa kehitystä ja ajattelua sekä suunnitelmallisuutta valmentajana, ohjaajana tai harrastajanakin.
Nopea simppeli malli:
Tiedot | Vastaukset |
| Valmentajan / ohjaajan Nimi | |
| Vetäjän seura / treenattavien seura | |
| Ryhmä / tasoerot / muuta | |
| Ryhmän ikähaitari ja sukupuoli (Po, Ty, Se) | |
| Treenin tavoite 1: laji, tekniikka, muu | |
| Treenin tavoite 2: sosiaalinen,käytös,muu | |
| Vaikeus aste 1....5 (helppo...vaikea) | |
| Palaute treenistä itselle ennen treeniä |
Tuntisuunnitelma
Harjoitus / aika | Mitä | Miten | Palaute |
| Start/Lämppä / _______ | |||
| Tekniikka / _______ | |||
| Sovellus / _______ | |||
| Leikit ym / _______ | |||
| Jäähdytys/Stop _______ |
Reflektointi = oma arviointi ja tutkiskelu
Miten meni niinkuin omasta mielestä? Miten meni harrastajien mielestä, jos olisit itse siellä? Miten meni apuohjaajan mielestä? Miten meni kokonaisuutena? (häiriöt, aikataulu, osaaminen, käytös, oliko iloista porukkaa, kyseltiinkö, oppiko, opitko, sattuiko haaveria, piditkö jne)
Arvioi omaa suoritusta asteikolla 1...5 parantamisen varaa...Upea veto